Eine Kombination aus Gesundheitstraining und Therapie vereint präventive und rehabilitative Ansätze zur Optimierung des Wohlbefindens. Mit gezielten körperlichen Trainings in Kombination mit therapeutischen Interventionen kann Krankheiten vorgebeugt und die Behandlung bestehender Probleme gefördert werden.

Das moderne Beweglichkeitstraining umfasst Übungen wie dynamisches Dehnen oder auch Pilates und Yoga und zielt darauf ab, die Gelenk- sowie Muskelflexibilität zu erhöhen. Beim Faszien-Training werden beispielsweise spezielle Übungen mit Faszienrollen oder Selbstmassage mit Bällen angewendet, um das Bindegewebe elastischer zu machen, was Verspannungen lösen und die Bewegungsfreiheit erhöhen kann.

Hierbei handelt es sich um eine innovative Methode zur Verbesserung kognitiver Funktionen und motorischer Fähigkeiten mithilfe digitaler Technologien. Das Gedächtnistraining kann beispielsweise in Form von Gedächtnisspielen oder kognitiven Herausforderungen am computergesteuerten Gerät erfolgen. Beim Koordinationstraining sollen vor allem die Hand-Augen-Koordination, die Reaktionsfähigkeit und das Gleichgewicht trainiert werden.

Spezielle Muskelgruppen oder Bewegungsabläufe werden beim zielgerichteten Krafttraining trainiert. So können spezielle Rehabilitationsübungen nach einer Verletzung zur Heilung und nachhaltigen Schmerzlinderung beitragen. Durch die Anpassung der Übungen und Intensität an die individuellen Ziele wird die Effektivität des Trainings maximiert.